亚洲成AV人在线播放无码_a级日本乱理伦片免费入口_欧美日韩国产专区_黄网站色视频网站免 欧美成人猛片AAAAAAA,99久久无码,久久久艹,久久精品人人做人人爽电影蜜桃

　　因為人是直立行走的，懷孕時身體的重心是隨著寶寶的長大而不斷移動的，這就壓迫了后背、腹肌、骨盆和關節(jié)。當胎兒在母體里逐漸長大時，準媽媽應調節(jié)姿勢以適應胎兒的生長：身體盡量向上拔，肩膀放松，后背挺直（不要弓起），肋部略向上向前，盡量遠離胎兒。

　　四肢著地的姿勢是孕期和分娩后進行鍛煉的最佳姿勢，這樣可以加快血液循環(huán)，以防止和減輕痔瘡、靜脈曲張和孕期消化不良等病癥。在懷孕期間保持正確的姿勢是恢復平坦小腹的關鍵。

　　懷孕期間及產后恢復期理想的健美練習包括散步、游泳、原地騎腳踏車，參加資深教練舉辦的康復訓練班也是不錯的選擇。

還有疑問嗎？請留下您的問題，15分鐘內回答您！